Bewegung - Energieverbrauch
Hier einige Beispiele, die zeigen, wie Bewegung beim Abnehmen oder beim Gewichthalten helfen kann:
Wie lange musst du dich trimmen, um die durch Snacks zugeführte Nahrungsenergie wieder abzuarbeiten?
Wie lange musst du dich trimmen, um die durch Snacks zugeführte Nahrungsenergie wieder abzuarbeiten?
Nahrungsmittel |
Menge |
Energie in kcal |
Sportart + Dauer |
Lebkuchen |
1 Stück |
90 |
20 min. Schwimmen |
Cola |
0,3 l |
150 |
30 min. Tischtennis |
Schoko-Eis in der Tüte |
1 Stück |
220 |
50 min. Gymnastik |
Mars |
1 Riegel |
300 |
60 min. Schwimmen |
Erdnussflips |
1 Tüte (125 g) |
590 |
60 min. Dauerlauf (ca 10 km) |
Kartoffelchips |
1 Tüte (200 g) |
1100 |
120 min. Radfahren (ca 40 km) |