Bewegung - Beobachtung

Hast du eine Idee, wie viel du dich während einer Woche bewegst und wie viel Zeit du still sitzt?
Hier ist ein Plan, den du zur Beobachtung heranziehen kannst. Die Beobachtung kannst du dann als Grundlage zur Änderung deines Bewegungsverhaltens nehmen. Du wirst sehen, in welchem Bereich du schon viel machst und wo du dich vielleicht noch steigern kannst.