Bewegung - Aktiver Alltag
Da jede Bewegung fürs Abnehmen wichtig ist, gilt es auch die Bewegung im Alltag zu steigern.
Zum Beispiel kannst du zur Schule laufen oder mit dem Fahrrad fahren anstatt mit dem Auto oder dem Bus. Oder nimm die Treppe statt der Rolltreppe. Lass dich nicht von den Eltern zu Verabredungen fahren, sondern bemühe dich die Strecke aktiv zurückzulegen. Oder steig eine Station vor deiner Haltestelle aus dem Bus und lauf den Rest nach Hause. Mit ein bisschen Nachdenken findest du sicher in deinem Alltag viele Möglichkeiten ihn bewegter zu gestalten.
Zum Beispiel kannst du zur Schule laufen oder mit dem Fahrrad fahren anstatt mit dem Auto oder dem Bus. Oder nimm die Treppe statt der Rolltreppe. Lass dich nicht von den Eltern zu Verabredungen fahren, sondern bemühe dich die Strecke aktiv zurückzulegen. Oder steig eine Station vor deiner Haltestelle aus dem Bus und lauf den Rest nach Hause. Mit ein bisschen Nachdenken findest du sicher in deinem Alltag viele Möglichkeiten ihn bewegter zu gestalten.